Sylvothérapie

La « Sylvothérapie est une pratique ancestrale, qui consiste à passer du temps en forêt pour bénéficier des effets bénéfiques des arbres sur la santé physique et mentale. Également connue sous le nom de "douche forestière" ou "bain de forêt" ou "Shinrin-Yoku" en japonais pour les accompagnements sur un weekend.

Contrairement à l'idée reçue que la Sylvothérapie se résume à un simple câlin aux arbres, elle englobe tout un accompagnement dans la forêt avec une série d'exercices de bien-être, une sensibilisation à la nature, à la pleine conscience, et une immersion profonde dans l'environnement naturel.

Principes de la Sylvothérapie :

• Connexion avec la nature : La Sylvothérapie repose sur l'idée que le contact avec les arbres et la nature peut améliorer notre bien-être général. En se promenant en forêt, en touchant les arbres et en respirant l'air frais, on peut ressentir une profonde relaxation et une réduction du stress.

• Stimulation des sens : Touchez l'écorce rugueuse des arbres centenaires, écoutez le murmure des feuilles dansant au gré du vent, humez les parfums enivrants de la terre nourricière, goûtez à la fraîcheur de l'air pur, et contemplez la palette infinie de verts qui s'offre à vos yeux. En stimulant les sens de la vue, de l'odorat, du toucher et de l'ouïe, la sylvothérapie aide à rétablir l'équilibre émotionnel.

• Effets des substances naturelles : Au-delà des ions négatifs très présents en montagne et en forêt, surtout aux abords des ruisseaux et cascades, d'autres substances naturelles sont émises par les arbres : les terpènes, les phytoncides, et les bactéries comme Mycobacterium vaccae. Plus il y a de soleil et de densité de feuillage, plus il y a une production naturelle d'oléorésines (huiles essentielles) émises par les arbres eux-mêmes.

• Approche holistique : Cette pratique prend en compte l'ensemble de l'être, favorisant une harmonisation entre le corps, l'esprit et les émotions.

Bienfaits de la Sylvothérapie :

• Réduction du stress et de l'anxiété

• Amélioration de la santé mentale

• Renforcement du système immunitaire

• Équilibre de la tension artérielle

• Diminution du cholestérol

• Amélioration de la concentration et de la créativité

• Réduction des symptômes de burn-out

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Augmentation de la capacité respiratoire

Déroulement d'une séance :

Une séance de Sylvothérapie commence généralement par une marche lente et consciente en forêt. Les participants sont encouragés à enlever leurs chaussures pour mieux sentir le sol sous leurs pieds et à toucher les arbres pour ressentir leur énergie. Des exercices de respiration et diverses activités selon le thème de la sortie sont intégrés pour renforcer la connexion avec la nature et procurer un bien-être. La séance se déroule dans une ambiance calme et respectueuse, permettant à chacun de se reconnecter avec soi-même et avec l'environnement naturel.

Des séances de groupe à thème sont planifiées, vous pouvez visualiser les prochaines dates sur la page prévu à cet effet. Des séances individuelles ou de groupe sur demande peuvent être également réalisées.

Tarif des douches forestières : environ 2h30 à 3h

• 25 € pour les séances en groupe et 20€ pour les personnes sans emploi (payable à l'avance et replanifié en cas d'annulation) 

• 70 € pour les séances individuels et 60 € pour les personnes sans emploi.

• Sur devis pour les sorties sur 1 journée ou 1 week-end.

Bonus : (sur devis)

Soins Complémentaires : Pour enrichir votre parcours, je propose des séances de réflexologie, de Chi Nei Tsang et métamorphiques (en extérieur), des pratiques ancestrales qui rééquilibrent le corps et l'esprit.

Séance Photo Naturelle : Immortalisez votre voyage intérieur avec une séance photo en harmonie avec les éléments. Lâchez prise, renforcez votre confiance et estime de soi, et repartez avec des souvenirs tangibles de votre transformation.

Ma formatrice, Laurence Monce :

vous explique ...