Sylvescence

La « Sylvothérapie est une pratique ancestrale, qui consiste à passer du temps en forêt pour bénéficier des effets bénéfiques des arbres sur la santé physique et mentale. Également connue sous le nom de "douche forestière" ou "bain de forêt" ou "Shinrin-Yoku" en japonais pour les accompagnements sur un weekend.

Contrairement à l'idée reçue que la Sylvothérapie se résume à un simple câlin aux arbres, elle englobe tout un accompagnement dans la forêt avec une série d'exercices de bien-être, une sensibilisation à la nature, à la pleine conscience, et une immersion profonde dans l'environnement naturel.

La forêt est vivante, vibrante, généreuse. Elle respire, soigne, nourrit et nous rappelle que nous faisons partie d’un tout.

Le terme sylvothérapie parle de "thérapie", mais ce mot peut parfois faire peur. J'ai eu envie de personnaliser et de créer un mot qui reflète davantage ma démarche. 

J’ai choisi d’appeler ma démarche Sylvescence : du latin sylva (forêt) et du suffixe -escence (qui évoque une transformation ou un épanouissement).

La sylvescence, c’est l’élan de vie que la forêt nous transmet : pousser, s’apaiser, s’ouvrir et s’épanouir au contact du vivant.

Ma démarche :

La sylvescence, c’est une invitation à ralentir et à renouer avec l’essentiel.

À travers des immersions en forêt, simples, ludiques ou poétiques, je propose :

• de réveiller vos sens : touchez l'écorce rugueuse des arbres centenaires, écoutez le murmure des feuilles dansant au gré du vent, humez les parfums enivrants de la terre nourricière, goûtez à la fraîcheur de l'air pur, et contemplez la palette infinie de verts qui s'offre à vos yeux.

• activer vos hormones du bonheur (la D.O.S.E. : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphines),

• de laisser agir la magie invisible des arbres (phytoncides, terpènes, ions négatifs),

• et surtout de repartir avec un regard neuf sur la vie et sur soi-même.

Mon rôle n’est pas seulement de guider, mais aussi de partager mon regard sensible de photographe, toujours en quête de beauté et de détails.

À travers mes yeux, j’aime révéler ce que nous ne voyons plus toujours : la délicatesse d’une feuille, la danse de la lumière, le foisonnement discret de la vie qui nous entoure.

Parce que la nature est une œuvre d’art vivante, et que nous faisons partie de ce tableau.

Bienfaits :

• Réduction du stress et de l'anxiété

• Amélioration de la santé mentale

• Renforcement du système immunitaire

• Équilibre de la tension artérielle

• Diminution du cholestérol

• Amélioration de la concentration et de la créativité

• Réduction des symptômes de burn-out

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Augmentation de la capacité respiratoire

Pour qui :

La sylvescence s’adresse à tous :

• En groupe : autour d’un thème défini ou sur demande,

• En famille : pour nourrir le lien sacré et la connexion intergénérationnelle,

• En entreprise : pour renforcer la cohésion et créer une bulle de ressourcement,

• En individuel : pour travailler l’estime de soi, traverser un deuil, ou simplement se reconnecter à soi.

👉 Forte de mon expérience d’AESH, je propose aussi des sorties adaptées aux personnes en situation de handicap.

Et pourquoi pas pour vos événements festifs 🎉 ?

Anniversaires, EVJF, célébrations en forêt… une manière originale et lumineuse de marquer un moment important.

Une formation reconnue :

Je suis formée par Laurence Monce, LM Terra, pionnière française de la sylvothérapie et créatrice du Forestorium®, premier centre dédié au bien-être en nature en France.

Elle a lancé le Label Qualité Forestorium® – Guide Bien-Être en Nature, qui garantit un accompagnement :

• professionnel et éthique,

• respectueux de la nature et des personnes,

• fondé sur des pratiques éprouvées et une approche holistique.

Ce label offre un repère de confiance dans un domaine en plein essor, où il est parfois difficile de distinguer les approches sérieuses.

D’autres Forestorium® verront bientôt le jour en France, pour tisser un véritable réseau de guides engagés.

👉 Pour en savoir plus :

Tarif des douches forestières :

environ 2h30 à 3h

• 25 € pour les séances en groupe (payable à l'avance et replanifié en cas d'annulation) 

• 70 € pour les séances individuels

• Sur devis pour les sorties sur 1 journée ou 1 week-end.

Bonus : (sur devis)

Soins Complémentaires : Pour enrichir votre parcours, je propose des séances de réflexologie, de Chi Nei Tsang et métamorphiques (en extérieur), des pratiques ancestrales qui rééquilibrent le corps et l'esprit.

Séance Photo Naturelle : Immortalisez votre voyage intérieur avec une séance photo en harmonie avec les éléments. Lâchez prise, renforcez votre confiance et estime de soi, et repartez avec des souvenirs tangibles de votre transformation.

Participer aux prochaines immersions :

Des sorties collectives seront proposées.

👉 Consultez la page Programme ou inscrivez-vous en bas du site pour recevoir les dates par mail.

Ma formatrice, Laurence Monce :

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